ライザップってサプリは摂るの?

どうも奈々です。リバウンドしないダイエットを探していたら必然的にライザップに行きつきました。徹底した食事制限で有名ですよね。食べた食事の写真を撮ってトレーナーに送るといった内容・・・うーん私は自炊なので、自分の作った料理ってあんまり人に見られたくないんですよね。・・・まあそういう問題じゃないか(笑)

食事で気になったのがサプリメントです。何でもライザップって特に何も飲まなくていいそうなんです。(一応おすすめのサプリやプロティンはあるそうですけど)

そういえば私ってサプリメントの類ってほとんど飲んだことが無いんです。もしかしてこれまでのダイエット失敗ってそれが原因?とか思ってしまいました。

というわけでサプリについて簡単に調べてみました。疲労回復効果の高いモノはマルチビタミンとマルチミネラルだそうですね。結構定番なサプリですけどやっぱり大事なんですね。

普段の食事からだとどうしても不足しがちですし、激しい運動をした後も大量に消費されるのだとか・・・。あと汗からも無くなっていくらしいですね。

そして最も大事なモノがプロティンです!まあ筋肉ってたんぱく質を元にして作られるのですが、これも普段の食事では全く足らないようですね。

とりあえずプロテインとビタミンとミネラルを摂ろうかと思ってます。しかし調べてみると、とんでもない種類ですね(汗)。海外製のモノまで含めたら無限にあるんじゃないでしょうか?とりあえず口コミの高いモノを買ってみます(笑)どんな変化があるか楽しみですね♪